Comunicare usando il proprio cuore


Conoscere se stessi è moltoimportante per stare bene con se stessi ma soprattutto con gli altri.
Sapersi conoscere e comunicare con intelligenza emotiva, serve per essere padroni delle proprie emozioni, pensieri , scelte e comportamenti della propria vita, bisogna accettare e riconoscere i propri punti deboli e punti di forza in modo...


3 ingredienti per aumentare l’autistoma personale


Per prima cosa definiamocos’è l’autostima personale, perchè solo se capiamo fino in fondo la sua importanza nella nostra vita possiamo vivere meglio e più felici.
Molti studi che si occupano di questa materia, concordano sul fatto che capire/studiare tutto ciò che riguarda l’autostima non è una moda ma una branchia...


Combattere lo stress quotidiano e vivere meglio


La vita moderna è sempre più frenetica: siamo ormai abituati a essere sempre di corsa, sempre impegnati, e quei pochi momenti di relax che abbiamo li passiamo su telefoni o tablet senza in realtà non riposare mai veramente la nostra testa.
Lo stress è parte della nostra vita quotidiana.
Lo stress ci crea stanchezza, fisica e mentale, a volte ci rende nervosi e in alcuni casi ci fa dormire male. Come poter combattere questa situazione?
Come possiamo...


Alimentazione e sport: il giusto equilibrio!


Un’adeguata alimentazione è fondamentale per la salute di ognuno di noi, soprattutto se si pratica sport. Questo vale per i professionisti ma a maggior ragione per chi fa sport a livello amatoriale.
Uno degli alimenti al quale tutti gli sportivi dovrebbero rinunciare è l’alcool, che non è mai consigliato nelle diete degli sportivi, neanche in piccole dosi, mentre bisognerebbe focalizzarsi su come bilanciare gli altri alimenti, grassi zuccheri e proteine.
Come bilanciare questi...


Un atteggiamento di difesa


La timidezza viene solitamente vista come fattore negativo ma in realtà non sempre lo è. Infatti essere spigliati e sicuri di se stessi in alcune situazioni può essere fuori luogo, ma essere timidi in altre ci può far rinunciare a delle opportunità.
La timidezza a volte è dovuta all’insicurezza che abbiamo di noi stessi, mentre in alcuni casi è semplicemente parte del nostro carattere, come l’essere riservati.
Ma come fare poter affrontare...


Come riconoscere una coppia sana


Sicuramente molti potranno pensare che una coppia sana è quella che non litiga mai, non è sempre così! Dove non c’è litigio, spesso vuol dire che non c’è confronto, e questi elementi a lungo termine, possono destabilizzare la coppia: uno dei due partner o entrambi, saranno passivi e rassegnati, non sono in grado di affrontare situazioni, hanno molta sopportazione e stanno accumulando rabbia. E tutte queste caratteristicheelencate, prima o poi portano ad un solo...


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